Körde lite allround men lite mer fokus på kondition och uthållighet. 

Gjorde ett eget cardio pass som tog lite mer än en halvtimme och sedan körde jag lite andra övningar för mage och armar. 

Är det någon som är intresserad av mitt program som jag körde så får ni kommentera så gör jag ett annat inlägg om det. 

Innan passet idag så drack jag en nocco med persika smak, riktigt god faktiskt! Brukar aldrig dricka sånt innan jag tränar eftersom jag ej trott på det men efter idag så känns det verkligen som att det funkade. Hade så mycket energi vilket gav mig mycket motivation. 

Tipsar om en cardio app som jag tycker om väldigt mycket! Ni ser den på bilden nedanför. Där finns ett pass med färdiga övningar, 12 övningar x 30 sekunder med 10 sekunders vila emellan. Antingen kör ni det passet eller så byter ni ut övningarna och gör ert eget pass som jag gjorde idag. Man kan även mäta pulsen efter passet. 

Varje pass tar 7 min och idag körde jag 4 pass.